Йога терапия. Татьяна Дудина. - Здоровье, Саморазвитие, Красота и Любовь.

ferstshop.ru
Перейти к контенту
Йога-терапия. Здоровый позвоночник. Татьяна Дудина.

Здоровая спина с Татьяной Дудиной.
Комплексы  упражнений,  которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют  кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений. Основан на последних научных разработках институтов йоги, высокоэффективен для таких нарушений как остеохондроз, грыжи, протрузии, гипертонус мышц и боли связанные с ними.
Татьяна Дудина
Татьяна Дудина

  • профессиональный инструктор йоги с опытом более 15 лет
  • 17 сертификатов о повышении квалификации
  • 6240 часов персональных тренировок
  • 1 млн. копий диска "Йогатерапия. Здоровая спина"
  • 59 йога туров на Сейшелы
  • 20 эфиров программы "Здоровый позвоночник" на телеканале "Живи"
  • 7 программ, вышедших на DVD

дипломы, сертификаты Дудиной
Комплексы упражнений для здоровья позвоночника:
ДЕСЯТЬ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ!
БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС
"ДЕСЯТЬ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК ЙОГИ ПРОТИВ БОЛИ В СПИНЕ!"

Вы узнаете:
Как устранить хроническую боль в спине?
  Что делать при острой боли?
  Какие техники можно делать, если врач прописал постельный режим?
  Что можно сделать прямо сейчас, чтобы сразу прочувствовать эффект снижения боли?
Что внутри?
Хорошо структурированные знания об анатомии йоги;
  Практические советы для здоровья спины;
  Демонстрация правильного выполнения поз йоги для здоровья позвоночника!
Простая йогатерапия для спины
«Простая йогатерапия для спины»

Простые, но результативные упражнения, которые помогут:
  • Улучшить подвижность позвоночника и суставов
  • Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
  • Восстановить межпозвонковые диски
  • Снять мышечные зажимы
  • Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.

Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.
Курс "Осанка Леди"
Курс "Осанка Леди"

Данный курс состоит из комплекса упражнений и практик, которые были    разработаны для укрепления мышц, уменьшающих кифоз и растяжения мышц, усиливающих сутулость.
Упражнения курса, легкие и понятные для каждого, помогут вам обрести осанку мечты!

Что вас ждет на курсе:
  • Упражнения на растяжение грудных мышц, в том числе с использованием принципов ПИР
  • Практика на укрепление мышц межлопаточной зоны и мышц, выпрямляющих позвоночник
  • Гимнастика на супинацию - разворот - плеча для смещения преобладающего тонуса мышц-супинаторов плеча
  • Упражнение на раскрытие грудной клетки и уменьшение грудного кифоза
  • Суставная гимнастика, задействующая грудной отдел позвоночника, рёберно-позвоночные и рёберно-грудинные сочленения
  • Активизация кровообращения для красоты и здоровья
  • Улучшение процессов венозного и лимфатического оттока
Мастер-класс Сурья Намаскар
Мастер-класс Сурья Намаскар

Сурья Намаскар - эта последовательность является визитной карточкой йоги. Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника.
На мастер-классе вы освоите правильное выполнение прогибов, наклонов, планок и переходов из позы в позу, что оздоровит всю вашу практику йоги!

Вот что нам может дать регулярное и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение Сурья Намаскар:
  • укрепляет суставы, мышцы и сухожилия
  • улучшает пищеварение
  • делает тело стройнее
  • стимулирует кровообращение
  • насыщает кислородом организм
  • повышает устойчивость к стрессам
Курс "Здоровая шея"
Курс "Здоровая шея"

Если у вас есть боли в шейном отделе, ощущаете постоянное напряжение в воротниковой зоне, есть протрузии, грыжи или нестабильность шейного отдела - этот курс для вас! Курс рассчитан на 21 день. Всего 15 минут в день! Бонус! Видеоурок "Поддержание здоровья шеи после окончания курса" с доступом на 1 год!

Из чего состоит курс:
  • Упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны
  • Безопасные упражнения для укрепления мышц шеи
  • Вы научитесь делать правильную гимнастику для шеи
  • Научитесь быстро снимать напряжение и усталость шейного отдела
Экстренная помощь при боли в спине
Экстренная помощь при боли в спине

Первый комплекс, который можно делать при острой боли в спине!

Результат уже через 20 минут!

Приступ острой боли в спине можно снять буквально за 10-20 минут, не прибегая ни к обезболивающим препаратам, ни к чей либо помощи со стороны.
Всего несколько несложных упражнений, доступных каждому и самый острый приступ боли в спине будет вынужден отступить!
Все упражнения комплекса чрезвычайно просты и доступны даже в острый период боли.
Быстрый способ избавиться от боли в спине
Быстрый способ избавиться от боли в спине

Данный курс состоит из упражнений, которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Специальные упражнения, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернут молодость вашему позвоночнику!
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза.

Вам уже до смерти надоела постоянная боль в спине и пояснице?
Вас замучила ломота и онемение рук и ног?
Прострелы в области шеи, от которых боль пронизывает все тело до пальцев рук, ваши постоянные спутники?
Резкие движения, физическая нагрузка, поднятие тяжестей, кашель и чихание вызывают нестерпимую боль?

Специальные методы йога-терапии, легкие и понятные для каждого, помогут предупредить развитие болезни и вернуть молодость вашему позвоночнику!
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени.

В йогатерапии для спины довольно много упражнений типа поза кошки и ее различных вариаций. Действительно они очень полезны, но людям с больными коленями они совершенно не подходят. Ситуация усугубляется тем, что болезни спины, часто сочетаются с болезнями суставов.

Это полноценный курс йогатерапии в котором все упражнения выполняются лежа на спине и животе!
Йога для беременных
Йога для беременных.

Курс мягких и плавных практик поможет подготовиться к родам не только физически, но и эмоционально.

В курс входят:

- урок йоги для беременных (подходит для всех триместров)

- медитация для беременных
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей.

Курс состоит из очень простых упражнений и идеально подходит:

  • для пожилых людей
  • для тех, кто только начинает практику йоги
  • для людей с лишним весом
  • если ваш организм ослаблен после болезни
  • если вы находитесь не в лучшей физической форме.
  • Занятия очень легкие в исполнении, но тем не менее очень эффективны. Благодаря ему вы поверите в свои силы, т.к. у вас на 100% получится выполнить все упражнения.
Клуб здоровья и долголетия. Алексей Маматов.
Центр развития человека Альфа-Омега плюс.
Школа здорового тела. Елена Шапаренко.
Альтернативная медицина. Елена Шведова.
Дыхательная гимнастика. Алик Муллахметов.
support@ferstshop.ru

Получайте новые курсы первыми

Назад к содержимому

Получайте новые курсы первыми