Разновидности практик медитации. - Здоровье, Саморазвитие, Красота и Любовь.

ferstshop.ru
Перейти к контенту
разновидности практик медитации
Разновидности методов психической саморегуляции и духовных практик.

Наше внимание является инструментом сохранения определенного функционирования сознания свойственного для любой формы медитации, классической или фантазийной.
Именно направленностью внимания различаются разновидности методов психической саморегуляции и духовных практик:
А) Практики общего воздействия – дыхательная практика, медитация-присутствия (обеспечивает энергетическое развитие) и самонаблюдение (информационное развитие).
Б) Специализированные – все виды медитации-сосредоточения.

Медитация-сосредоточения (самьяма  - санскрит).

  Цель практики -  достижение однонаправленности ума (экаграта-санскрит) через фиксацию внимания на реальном объекте: различные зоны нашего тела, энергетические центры (чакрамы),  произнесение мантры (молитвы). Или внешние объекты - точки, например, пламя свечи.

 Полноценное сосредоточение означает отрешение внимания от всего остального, кроме объекта.  Прекращение процесса осознания, сужение сознания до уровня точечной заострённости, что и есть сущность данной медитации.

  Сосредоточение внимания -  это канал поступления энергии в часть тела на котором оно сфокусировано. Концентрация внимания на нижнем Дань – тяне (область живота между лобком и пупком), способствует наполнению жизненной энергией Ци и является одной из основных практик Даосской йоги.

Медитация-сосредоточение мощно воздействует на избранный чакрам, благотворно влияет на связанные с ним внутренние органы и сектор психики. Но улучшение состояния части энергосистемы обязательно влечет ухудшение сопряженной с ней системы. Следовательно, практика не может быть безопасной и гармоничной.

Функционирование психики, в представлении йоги сознания, делится на три режима обработки поступающей извне информации:
А) Вытеснение (подавление, отрицание) – блокирование нежелательной информации.
Б) Отождествление – неспособность к объективному, беспристрастному восприятию содержимого  нашего сознания. Иначе то, что находится в сфере нашего сознания вызывает положительные, либо отрицательные эмоциональные реакции.

При отождествлении человек вовлекается в некий психологический процесс (эмоциональное реагирование, воспоминание, мышление, слуховое и зрительное восприятие), становится его участником не сознавая этого. Происходит интенсивное засорение психики.

Положительные эмоции и «заостренное» внимание на приятных мыслеформах вызывает поглощение энергии извне, если такое отождествление имеет постоянный характер возникает феномен психоэнергетического паразитизма.

Постоянное обостренное внимание на негативных мыслеформах (человек никак не может избавиться от негативных мыслей) происходит утечка жизненной энергии, неизбежное ухудшение психосоматического состояния.

В) Медитация – осознание.

Полноценное же осознание в том и заключается, что человек ЗНАЕТ, ЧТО УЧАВСТВУЕТ В ЭТОМ процессе, «видит» его, как бы со стороны. Во время осознания и происходит очищение психики.
Таким образом осознание есть истинный путь к самопознанию и саморазвитию.


Медитация – осознание имеет две разновидности:
 

А) Медитация-самонаблюдения, это осознание внутреннего мира, собственного психосоматического  континиума, как совокупности множества причинно-следственных связей и процессов, что приводит к обретению интуитивной мудрости - высшей познавательной способности.
 

Практика проводится при закрытых глазах, легче сосредоточить внимание на осознании своего физического тела, неоднородности его ощущений. Всплывающие в сознании негативные воспоминания посредством отрешенного осознания нужно «отнаблюдать» (растворить). Как только неприятное содержимое психики исчезло возвращаем внимание к осознанию физического тела. Итак, циклично освобождаемся от энергетических блокировок.
 

 Б) Медитация-присутствия, это осознание внешнего мира как пустого пространства, содержимое которого (все процессы и явления) игнорируем, не признаем их реального существования. Осознание «пустоты» приводит к мощному энергетическому развитию.
 

Практикуют при открытых газах, созерцая свое физическое тело, переносим внимание на внешний мир, что приводит к расширению сознания по мере растворения энергетических блоков.
 

Обе практики дополняют друг друга, что делает процесс саморазвития более качественным.
 
Медитация внутренней остановки, цель которой является обретение энергетического восприятия реальности, отключив привычное нам грубоматериальное, приводит к прорыву нашего сознания на тонкоматериальный план.
Техника сильна и эффективна в энергетическом развитии, но и опасна.
 
 
 Медитация на звуках внешнего мира является эффективной медитацией пространственного  осознания.
Обычное восприятие внешних звуков осуществляется отождествлением с ними -  полученная информация обрабатывается путем ее осмысления с взаимодействием нашей памяти и опытом.
Цель данной практики освободиться от отождествления, то есть медитирующий не понимает обращенную к нему человеческую речь, а воспринимает её как набор звуков одновременно «чувствуя» говорящего.
Это не медитация- сосредоточения на одном постоянном звуке, это осознание всех звуков внешней среды.

Безопасность и гармоничность развития дает сочетание практик, например, дыхательный цигун и медитация-самонаблюдения прекрасно сочетаются с гимнастическим цигун.







support@ferstshop.ru

Получайте уведомления о новых курсах и тренингах

Назад к содержимому

Новые курсы и тренинги. Узнай первым!